dieta na redukcję

[...] gestosci. Przede wszystkim: 1) Komu polecany jest ten trening? 2) Czym sie generalnie rzecz biorac powinien roznic od standardowego treningu na mase lub rzezbe? 3) Jaka dieta powinna byc stosowana przy takim treningu? 4) Czy to trening bardziej na redukcje czy na zyskanie miesni? 5) Jak wyglada kwestia sily po takim treningu, raczej spada [...]

jak spadło ci 2kg to się spadkami nie przejmuj ale dziwne ze spadło skoro dieta na masę była ja nie do końca się zgadzam z elitą forum MYTHMAN i GREGOR_ian a wiec zachorowanie na cukrzyce jest mniej więcej takie jak impotencja po dece czy teściu czy WZW po metanabolu albo uszkodzenie tarczycy po T3 oczywiście Insulina jest niebezpieczna co nie [...]

Heh dieta na mase choć pewnie wygląda jak na redukcję :D Wiek 17,5 Waga 74-75 Wzrost 185 Start z siłką dopiero. Bilka to w diecie chyba jest.. Rano jaja wieczorem jajecznica+twarog, na obiad zawsze duzo mięcha (np. 2 duze schabowe itp) W ciagu dnia sprobuje dorzucić jeszcze orzechy, miód.

Po 1 dieta!! musisz ułożyć sobie diete na redukcje to najważniejsze!! a na brzych poczytaj w sieci masz mnostwo informacji polecam ćwiczenia ABS....

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, zwiekszona podaż bialka do tego Zestaw aminokwasów,jakiś termal jeśli nigdy wcześniej nie brałeś żadnych ,,burnerów'' to szkoda tak odrazu na głęboga wode sie pchać i walić niewiadomo co , Termo Speed albo termo speed Extrem i to co wyżej i napewno bedą efekty, a i jeszcze jakieś areoby by sie przydały a jeśli [...]

[...] , zwlaszcza zwykle są to jakies owoce (jablka, pomarancze lub kiwi ).. itd, chlopaki pewnie beda kazali olac pasztet, albo ograniczyc, ryz ciemny.. ble, a wlasciwie na co ta dieta jest? na redukcje, z kaszami i ryzem? ZIEMNIAKI??? chyba slabo czytasz forum , policz zapotrzebowanie, wez do lapy kalkulator darthona i uluz se, wklej pozniej tu [...]

jakie propocje btw ? bo na moje oko to jest to bardziej dieta na mase niz na redukcje.Bardzo małe ilości tłuszczy

kolego ta dieta jest na masówkę czy na redukcje ??

Ok, dzięki, to w takim razie idę szukać diety na redukcje Warto również zaznaczyć, że nie masz wysokiego poziomu tkanki mięśniowej. U osób niewytrenowanych da się zrobić rekompozycję sylwetki, ale tylko w przypadku gdy zastosujemy odpowiednie zabiegi żywieniowe jak i treningowe. Nie na zasadzie ''widzimisię'' do tego jednak potrzeba dużej wiedzy [...]

cel rzeźba poprawa wytrzymalosci i pzrez to dieta bardziej nastawiona na redukcje - wchodze narazie w okres przygotowawczy za jakies 3 tyg ruszam ostra para ze spoalaczem i aerobami niebardzo kumam co kryje sie pod pojeciem deficyt zrobie tak jak mowiels zmniejsze podaz białeczka

[...] serka wiejskiego?!organizm czlowieka maksymalnie moze przyjac jednorazowo 50gr bialka a tam jest chyba wiecej sporo - nie nie jest jest tyle ile napisalem :) 1.w czym ta dieta jest zla ze zamiast 5 posilkow ma 3?(chodzi tylko o podaz bialka?) 2.myslalem ze jak sie spala kalorie to spala sie tez tluszcz? VADE : dlugo bede w takim stanie, jest [...]

WIEK: 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 miesiące po paroletniej przerwie. 6. DIETA: aktualnie od 3 mscy ketogeniczna ale zmienię na cyklu na low carb na redukcję. -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 lat temu 60 tabs metanabolu i 5 x test [...]

a to dieta na masę/redukcję ? W jakim celu chcesz ograniczać tłuszcze do minimum? Generalnie wygląda to kiepsko, wszelkie fixy, jogurciki owocowe, szyneczki, tortille z biedronki...długo by wymieniać - na to nie koniecznie jest w diecie miejsce.

[...] treningi maja "Ćwiczenia robiłem na małych ciężarach , bo robiłem 30 sekund przerwy między seriami . " - po co ? na co ?? skad to wziales?? z pisemka ?? na redukcje jest dieta, a nie trening, to samo tyczy sie masy, "Po każdym treningu 3 serie na brzuch " - brzuch robisz 1 lub 2 razy w tygodniu WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ radze troche poczytac [...]

zestaw na redukcje i utrzymanie sily wiec napewno animal cuts ktory ci pomoze wraz z dieta i odpowiednim treningiem w spaleniu tluszczu i tcm olimpu ktory np. bedzie dzialal i antykatabolicznie i anabolicznie to juz jest okolo 170zl, omega-3 olimpu ok. 20zl na 60 dni, mzb olimpu ok. 45zl na 60 dni do tego mozesz kupic bcaa olimpu za 80zl i [...]

Ok. Mięsko to np , kupić pierś z kurczaka , zrobić w domu dzień wcześniej i potem jako kanapkę z chlebem zjeść? :) Dzięki za rady ! :) A ogólnie dieta ujdzie jak na redukcję? :p. Raczej nie będę głodny. Ja miałem ten problem że trafiła mi się kuntuzja i chodząc do szkoły często nawet 1posiłek jadłem o 12:00 i dużo wieczorami co spowodowało w [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Yaibaben PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 25 WZROST: 170 STAŻ TRENINGOWY: 8 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: X MARTWY CIĄG: 150 [...]

Jak nie może być dieta na +, ja redukcję robiłem tylko raz a jadłem 4500kcal i tłuszcz się ładnie spalał.

[...] ale ogólnie chleb nie jest dobrym rozwiazaniem jesli chodzi o redukcje, sama jestem na redukcji od jakiegos czasu i cały czas testuje na sobie na mnie najlepiej działa dieta na poziomie wysoko białkowym i tłuszczowym, Ale to nie znaczy ze nie jem weglowodanów wogole. U mnie one wystepuja w okolicach okołotreningowych, czyli zawsze rano a na [...]

Precedens, a skąd wiesz, że ACT jest na redukcję? d_single, trening siłowy + dieta. Nie ma innej drogi. I tu powinieneś już wejść na dodatni bilans i masować. Jak nie chcesz, żeby Cię zalało, to kombinuj z ww. Carb cycling?